Les expliqué mi creciente preocupación por mi falta de sueño, que cada vez parece acrecentarse más. Desde hace muchos años que me he acostumbrado a ir a dormir tarde (2:30-3 de la madrugada) y a levantarme a las 8:30 para ir a trabajar (qué remedio!). Esta semana me levanté el miércoles a las 6:30 (para acompañar a mi novia a que se operase) y me seguí acostando sobre las 3 (aunque estaba agotado no podía dormir).

Hablamos sobre los artículos médicos que he leído últimamente y que concluyen que dormir pocas horas es muy perjudicial para la salud y el cerebro, desembocando en: pérdida de memoria (es cierto, la tengo pésima!), falta de concentración y de capacidad para resolver problemas, deterioros del metabolismo, envejecimiento prematuro, problemas endocrinos y cardíacos, etc…

De hecho, estos estudios dicen que dormir menos de 6 horas es tan perjudicial como no dormir.

Mis amigos me aconsejaban que probara a cambiar mis hábitos y que me forzara a acostarme más temprano. Yo les dije que ya lo había probado, pero que empezaba a dar vueltas en la cama, me ponía nervioso y todavía era peor. Lo que me ha sorprendido es ver que mi problema es más común de lo que pensaba. Y que 1 de cada 6 americanos tiene problemas para dormir, y muchos usan algún tipo de medicina alternativa (hierbas, o técnicas de relajación).

Está claro que tendré que probar a tomar alguna infusión, como por ejemplo la manzanilla, pero no la “manzanilla de la muerte” (árbol extremadamente tóxico) ni el “vino Manzanilla” (aunque éste igual me ayuda a dormir! Jeje!). También puedo probar a utilizar la técnica del sueño bifásico que explica Javi Moya, pero yo trabajo por la tarde y no puedo hacer la siesta.

En fin, algo tengo que hacer (igual ir a ver a algún especialista) porque como se puede ver en la hora de este post, son las 3:13 y aquí estoy escribiendo. Tsch!!